「怒り」を手放すコツ

はじめに
夫への「怒り」を手放す５つのステップ
まとめ

はじめに

とらきです！

今回は、

「怒り」を手放すコツ

についてです。

あなたは、日頃、

旦那さんにイライラしてませんか？

「はい！」と元気よく手をあげる人が

多そうですね。

そんな方は今回の記事を最後まで読めば

夫へのイライラに悩み続ける毎日に

終止符を打つことができます。

正直、育児も家事も非協力だから

もう自分からはあんまり

コミュニケーションをとらない。

だからイライラすることすら

あまりない。

そんな方も

今回の記事に書いてある内容を

ぜひ実践してみてください。

コミュニケーションが希薄になっている

ということはあなたが家事育児の負担などで

我慢している状況が少なからずあるはずです。

『なんでわかってくれないの…』

『もっとこうしてほしいのに…』

『頼まない方が楽…』

そんなことを思ったことも

あるのではないでしょうか。

この記事を最後まで読んで

✅「コミュニケーションはとるけど

イライラが増すばかり」

✅「うまいかかわり方が分からず

ついつい怒ってしまう」

そんな現状を

みるみる改善していくことができます。

そして、

必ず実践してください。

そうすれば、

ソファでゴロゴロするばかりの

夫にわざわざ怒る必要もなく

行動を自然と変えることができます。

家事や育児に感謝とねぎらいの言葉を

ちゃんとかけてくれ、

「俺がやるからお茶でも入れようか。」

そんな気遣いをする夫の姿に変わるのも

時間の問題です。

逆に、

そのままイライラし続ける毎日を

過ごし、「怒り」を手放せないでいると

結局、自分ばかり家事育児をする…。

そんな我慢とストレスにまみれた毎日で

あなたの大切な人生の大半を

夫に対する「怒り」の感情なんていう

無駄なものに費やしてしまうことになります。

そして、最悪の結果離婚に…。

そんな後悔をしなくてすむように

必ず最後まで読んで実践してくださいね。

それでは本題に参ります。

夫への「怒り」を手放す５つのステップ

①夫を許すと決める

間違ってほしくないのが、

夫がかわいそうだから、

許してあげるのではなく、

「自分がラクになる」ために

夫を許しましょう。

許せない！思い知らせたい！

とこだわり続けると

結局はあなた自身の時間も心のエネルギーも

奪われて幸せになれません。

夫に攻撃的な心の状態のままでは

コミュニケーションを取っても

失敗しやすいです。

だから、一旦過去のことは

頭の中の優先順位が低い引き出しに

入れておきましょう。

ただし、人によっては

簡単に忘れられないよ！という方もいます。

そんなときにおすすめなのが

即アウトプット法です。

やり方は簡単。

①紙かワードにイライラを書き殴る

②即ゴミ箱へ捨てる

③絶対に見返さない　　コレだけです！

僕自身もこの方法はよく使いました。

夫婦関係だけでなく幅広く応用が利くので

ぜひお試しください。

②夫に期待する気持ちを手放す

夫に勝手に期待して

期待通りにならないからと

イライラして、

嫌な雰囲気を醸し出すのは

非常にもったいないです。

夫にやってほしいことは、

心の中で期待をするのではなく

言葉で伝えましょう。

あなたの夫は味方です。

はっきりとしたコミュニケーションを

取れば助けてくれます。

ただし、旦那さんによっては理解度が

あまり高くない方もいますよね。

なんであれだけ言って分からないのよ！

そんなことを夫に思った方もいるのでは

ないでしょうか。

そんな時におすすめなのが、

ふせん作戦です。

やり方は簡単です。

イライラした時、気持ちと要望を

ふせんに書いて夫が見える場所に

貼っておくだけ。コレだけです。

夫婦で顔を突き合わせると

お互いに冷静になれないことは

ありますよね。

でも、文字で書いてみると意外に

冷静に気持ちを伝えられるものです。

夫も一人の時に目にすることで

自分のことを客観的に振り返りやすく

なります。